SiSi的博客

练习一

练习方法： 身体平躺，放松身体用鼻子吸气。 拿一本书（最好是厚一点的书，有重量） 可以找笔记本电脑代替，然后把重物放到腹部 利用鼻子吸气，肚子往外往上顶，稍微用点力量， 然后放松再利用嘴巴吐气，把肚子往里收气吐出来， 这样练习控制好换气频率和我们气息大小。 注意事项： 因为是气息无声练习可以放到晚上睡前练习。 练习时长： 每天15—20分钟即可。

练习二

练习方法： 身体坐端正，把身体完全放松下来，用鼻子吸气（可以口鼻同吸）， 吸气吸到满为止，然后发si音在平稳缓缓的吐出，吐出来的气一定是平稳缓慢的， 不能断断续续的发出。 注意事项： 切记不要过快的把气息吐出来，吸气时一定是肚子往外扩张的感觉。 练习时长： 每天练习20分钟，可以分组练习，早中晚各5—10分钟。

部分电脑在浏览器启用硬件加速后会出来颜色异常的现象，取消硬件加速则恢复正常，但不启用硬件加速某些场景可能会不流畅，这时候可以通过如下操作解决。

在浏览器地址栏输入 chrome://flags/#force-color-profile 进入设置页面，将Force color profile从Default改为sRGB，重启浏览器。

等保测评要求：对服务器限制远程终端登录地址

于是有了：对于某一个服务器，要限定特定IP对其进行访问的需求。

因为存在：Windows server 2003、2008、2012及Linux这几种主流服务器。

我们分不同服务器来描述。

Windows server 2003

1.Win键+R键，输入 Control 打开控制面板

2.找到 windows防火墙

3.常规选项卡中，选择 启用